Vaše náměty

redakcesport
@nova.cz

Aktualizováno 1.3. 2017 14:32
inspirace je to pro každého

5 zázračných tipů, jak se stravují vrcholoví sportovci aby zůstali fit

Jídelníček
Zdroj: Profimedia

Pokud jste si mysleli, že vrcholoví sportovci se mohou cpát čím chtějí a neztloustnou, tak jste na omylu. Ano, Usain Bolt, nebo Wayne Rooney sice stráví polovinu dne na tréninku, ale hamburgery a párky v rohlíku si rozhodně nedopřávají. Kolik energie vydá tenista, fotbalista, nebo atlet a čím jí pak doplní?

Vezmeme to pěkně popořadě. Třeba takový nejlepší tenista současnosti Andy Murray stráví trénováním necelých šest hodin denně. Za tu dobu spálí přibližně 5000 kalorií.

Čím pak bristký tenista doplní energii? K snídani si dopřává musli, nebo ovesnou kaši. Pak si dá vajíčka, slaninu a fazole. Celkem výživná snídaně, co myslíte?

Andy Murray
Zdroj: Profimedia Při zápase doplňuje energii banány.

Nečekejte ale žádné knedlíky k obědu. Murray dává přednost ovocnému smoothie, proteinovému nápoji a zelenině. Pak jde opět trénovat a k večeři se dorazí polévkou, salátem s mořskými plody a následuje jeho oblíbené kuřecí maso s bramborem.

A kolik myslíte, že "vypotí" kalorií takový Usain Bolt, který toho naběhá, jako málokdo?

mm TN.cz